Записаться на консультацию онлайн

Текущий month ye@r day *

Оставьте отзыв и оцените врача

Вы не указали имя

Вы не указали email

Вы не написали комментарий

Ваша заявка отправлена!

Записаться на прием

Ваша заявка отправлена!

Правильный завтрак для Вашего сердца

Правильный завтрак для Вашего сердца

 

Правильный завтрак предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышает работоспособность человека на целых 30%.
По утрам у человека наблюдается наиболее интенсивное «слипание» тромбоцитов – процесс, который приводит к образованию тромбов. И когда человек завтракает - он предотвращает возникновение данной патологии.
Правильный завтрак должен обеспечивать:
1/3 дневной нормы белка;
2/3 нормы углеводов;
менее 1/5 нормы жиров.
Приступать к завтраку рекомендуется не раньше, чем через полчаса после пробуждения.
Правила правильного завтрака:
ешьте без спешки;
не отвлекайтесь на телевизор, разговоры, книги/газеты;
рекомендуемые продукты:
- хлеб из цельного зерна;
- натуральный йогурт;
- фрукты;
- каша с небольшим количеством сахара ( овсяная, пшеничная, рисовая, кукурузная );
- компот из сухофруктов.
Начинайте свой день правильно и будьте здоровы!
Ташкентская область, Ташкентский р-н, ССГ Чоштепа, МСГ Икбол, ул. Икбол, дом 14 ( Юнусабад 19 квартал. Ориентиры: Ресторан Зухринисо и кафе Фаррух Файз )
Телефоны:
71 209 03 03
71 209 03 15
Подпишитесь на наш канал:
https://t.me/joinchat/AAAAAEinhXc2TCNdHNtSdw