1️. Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день.

2️. Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

3️. Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование.

4️. После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

5️. Регулярно наблюдаться у кардиолога. Будьте здоровы!